Na zlepšenie zdravia stačí naozaj málo – piť pohár čistej vody ráno na lačno, hneď ako vyjdete z postele. Priaznivé účinky pitia vody po prebudení potvrdili mnohé výskumy. Vďaka vypitiu pohára vody po prebudení sa môžete zbaviť bolestí hlavy, problémov so srdcom, obezity, artritídy, ochorení obličiek a tiež cukrovky, zápchy, tuberkulózy a iných zdravotných ťažkostí.

Každý deň ihneď po prebudení vypite 2 dcl čistej vody. Ak je pre vás 2 dcl príliš veľa, vypite aspoň 1 až 1,5 dcl vody. Dôležité je začať, nevadí keď bude spočiatku objem vody menší , ale postupom času je dobré množstvo zvyšovať až k 2 dcl. Po vypití vody nič nejedzte ani nepite 45 minút, až potom zjedzte raňajky. Po raňajkách nič nejedzte ani nepite 2 hodiny.

Čkanie zažije aspoň niekoľkokrát do roka azda každý z nás. Čkajú dospelí, deti aj bábätká v brušku. Čkanie je spôsobené kontrakciami bránice a typické štikútanie spôsobuje vzduch, ktorý narazí na hlasivky pri každej kontrakcii bránice. Podľa odborníkov je čkanie najčastejšie spôsobené ako reakcia na bežné zažívacie ťažkosti, napríklad keď sa príliš prejeme, jeme príliš rýchlo alebo vypijeme niečo príliš studené. Štikútanie sa môže spustiť aj keď pri jedle rozprávame. Spúšťačom čkania býva aj psychologická reakcia organizmu ako stres či šok. Čkanie často nie je signálom vážneho problému, ale ak trvá príliš dlho a často, nemali by ste ho podceňovať. Spôsoby na rýchle odstránenie čkania vám prinášame v tomto článku.

Šperky sú ozdobou ľudstva už od nepamäti. Strieborné, zlaté, s drahými kameňmi či iné šperky používajú ľudia na skrášlenie tela po celom svete. Šperky nosíme na prstoch rúk, na zápästí, na krku a na iných častiach tela. Avšak šperky časom strácajú svoj prirodzený lesk a aby sa leskli tak ako v prvý deň ich kúpy, treba sa o ne starať. Na čistenie šperkov zoženiete rôzne chemické prípravky, ktoré sú efektívne, ale keďže šperky nosíme priamo na pokožke, odporúčame šperky čistiť prírodnejšími spôsobmi. Vybrali sme niektoré jednoduché, lacné a účinné spôsoby na vyčistenie šperkov.

Mnohí úspešní ľudia vďačia za svoj úspech okrem iných faktorov aj sile vôle. Ľudia so silnou vôľou dokážu veľké veci aj napriek tomu, že im chýbajú iné vlastnosti. Najlepší boxer všetkých čias Muhammad Ali povedal, že ak chcete niečo dosiahnuť musíte mať skúsenosti a silnú vôľu, ale vôľa musí byť silnejšia ako skúsenosti. Pomocou silnejšej vôle by sme mali väčšiu kontrolu nad svojím telom a správaním. Vďaka silnejšej vôli človek ľahšie dodrží diétu, cvičebný rozvrh, ušetrí viac peňazí, vyhne sa užívaniu alkoholu a drog. Otázka je, či sa dá sila vôle posilniť tréningom alebo nejakými technikami. I keď ľudská vôľa je niečo imaginárne a nedá sa to porovnať napríklad so svalmi, existujú spôsoby ako si ju vytrénovať. Nečakajte však výsledky za pár dní, pretože trénovanie sily vôle je dlhodobá záležitosť. Na tému posilnenia vôle napísala psychologička zo Stanfordskej Univerzity Kelly McGonigal dobrú knihu o sebakontrole s názvom The Willpower Instinct.