V mnohých diétach sa odporúča jesť zeleninu či ovocie s vysokým obsahom vlákniny. Vláknina je užitočný pomocník pri trávení a vitamíny so zeleniny a ovocia sú tiež prospešné. Ak ste si doteraz lámali hlavu nad tým, ktoré ovocie alebo zelenina obsahujú najviac vlákniny, už viac nemusíte.

U žien sa steppery dlhodobo tešia veľkej popularite. Sú to malé, skladné fitness zariadenia, stimulujú chôdzu do schodov, jednoducho sa používajú a navyše sú cenovo dostupné, preto si svoje miesto našli vo viacerých domácnostiach. Oplatí sa mať doma vlastný stepper, alebo je to len módny trend, ktorý čoskoro padne do zabudnutia?

Pravidelný prísun potravy považujeme na Slovensku za normálny jav. Jeme niekoľkokrát denne a týždeň čo týždeň máme na jedálničku veľmi podobné jedlá. V mnohých dotazníkoch ľudia označujú ako najobľúbenejšie jedlá pizzu a len málokto odolá dobrej čokoláde. Vedci z University of Michigan zverejnili v US National Library of Medicine štúdiu o návykovosti jedla. Skúmali faktory, ktoré robia jedlo návykovým. Prvé miesta rebríčka najnávykovejších jedál obsadili spracované potraviny a na úplnom vrchole najnávykovejších jedál je pizza. Deväť z desiatich najnávykovejších jedál obsahuje množstvo tukov a rafinovaných sacharidov

Zumba je cvičenie s prvkami tanca, aerobiku a bojových umení. Zumba vznikla okolo roku 2000 a za krátky čas zaujala desiatky miliónov ľudí. Dnes sa zumba cvičí vo vyše 150tich krajinách sveta vrátane Slovenska. Pri zumbe sa cvičí na latino hudbu a hodina zumby pripomína viac tanečnú párty než cvičenie. Na zumbe nielen spálite kalórie, ale vyšantíte sa na dobrej hudbe a nemusíte ani vedieť tancovať.