Strava
Malé biele guľôčky v tégliku sa stali súčasťou mnohých diét nielen na chudnutie, ale najmä na priberanie svalov. Je na to niekoľko dôvodov prečo vďaka syru Cottage môžete ako priberať tak i chudnúť. Tento syr obsahuje málo tuku a kalórií, zanedbateľne sacharidov a veľa bielkovín, vďaka čomu nepriberiete tuku, ale udržíte alebo vybudujete si svaly. Potravín s tak priaznivými výživovými hodnotami je na trhu málo, preto syr Cottage by sa dal nazvať aj superpotravinou. Navyše Cottage je bohatý na vitamín B2, ktorý je dobrý pre kožu a zdravé oči. Obsahuje aj vápnik a fosfor, ktoré sú dobré pre silné kosti a zuby. Cottage cheese sa dá kúpiť s rôznymi príchuťami, s bylinkami, chilli paprikou alebo s príchuťou cibule a cesnaku.
Výživové hodnoty syra Cottage od rôznych výrobcov:
|
|
Bielkoviny (g) |
Sacharidy(g) |
Tuky(g) |
Kalórie(kcal) |
|
Cottage syr Rajo |
13 |
3 |
4,2 |
102 |
|
Cottage (Madeta) |
13,5 |
3,3 |
5 |
115 |
|
Cottage 10% t.v.s |
12,5 |
2,5 |
2,5 |
85 |
|
Cottage s pažítkou (Madeta) |
13,5 |
3,3 |
5 |
115 |
|
Cottage s bylinkami (Tesco) |
13,4 |
1,8 |
2,2 |
81 |
Príprava syra cottage
Cottage syr je vhodný na raňajky a jeho príprava je jednoduchá. Stačí otvoriť téglik a jesť s celozrnným pečivom ako jogurt alebo syr môžete naniesť na chlieb. Existujú aj sofistikovanejšie recepty, Cottage môžete pridať do cestovín, na pizzu, do koláčov, lasagní alebo do praženice. Cottage je vhodný s olivami, paprikou ale aj s ovocím ako ananás, broskyne či maliny. Je len na vás, koľko času venujete príprave syra Cottage.
Syr Cottage je vynikajúcim pomocníkom v diéte a nemali by ste sa mu vyhýbať. Jeho nutričné hodnoty sú veľmi priaznivé a v podstate je jedno, po ktorom druhu či od ktorého výrobcu. Takmer všetky sú podobné, záleží len na vašej chuti. Cottage rozhodne odporúčame na chudnutie i pre udržanie svalov v diéte.
-
Prečítané: 905x
