Ak vediete život, ktorý by sa dal považovať za opak zdravého životného štýlu, mali by ste telu dopriať aspoň raz ročne očistu. Očistu, počas ktorej ho zbavíte toxínov, uľavíte mu od nezdravého jedla a za odmenu sa budete cítiť lepšie. Odpoveďou je detoxikačná kúra. Hoci to znie strašidelne, nejde o nič, čo by ste nedokázali dodržať počas minimálne dvoch týždňov. Čomu sa vyhnúť a na čo si dať pozor? To vám prezradia tieto riadky.

Zabudnite na ťažké jedlá

V prvom rade by ste nemali jesť vysmážané jedla a mäso. Ak sa nedokážete vzdať mäsa, tak určite nejedzte to červené, ale skôr kuracinu, morčacinu alebo ryby.

Kávové zrná sa po zbere sušia niekoľko týždňov na slnku. Zrnká kávy rastú na malých kríkoch – kávovníkoch a nachádzajú sa dve v obale, ktorý po usušení praskne a uvoľní zelené zrnká kávy. My poznáme kávu najmä praženú, ktorá má tmavohnedú až čiernu farbu. Tieto upražené zrnká sa pomelú, zalejú horúcou vodou a lahodný nápoj s názvom káva je pripravený na pitie. Pred pražením sú teda kávové zrnká zelené a my si v tomto článku povieme načo je dobrá zelená káva. Pražením sa síce získava voňavá aróma kávy, ale tiež sa ničia niektoré prospešné prvky obsiahnuté v zelenej káve. Jedná sa najmä o kyselinu chlorogenovú, ktorá je silný antioxidant a pomáha pri chudnutí. Táto kyselina dokonca dokáže neutralizovať karcinogény spôsobujúce rakovinu. Vďaka zelenej káve sa podľa niektorých zdrojov dá znížiť riziko rakoviny pečene, hrubého čreva, prsníka i kože.

Antibiotiká patria medzi zázraky modernej medicíny a za pár dní nás dokážu zbaviť rôznych zdravotných ťažkostí spôsobených bakteriálnou infekciou. Prvé antibiotikum (prontosil) objavil lekár Gerhard Domagk, za čo dostal v roku 1939 Nobelovu cenu za medicínu. Dnes sú antibiotiká denne predpisované lekármi a ročne sa na Slovensku predpíše vyše 5 miliónov balení antibiotík. Približne v 80 či až 90 percentách prípadov sú antibiotiká zbytočné. Avšak v mnohých prípadoch netreba siahať po antibiotikách od farmaceutických spoločností, ale dajú sa nahradiť prírodnými antibiotikami. Pre mnohé infekčné ochorenia, ktoré neohrozujú život príroda ponúka silné a účinné alternatívy umelo vyrábaných antibiotík. V nasledovnom zozname nájdete najúčinnejšie prírodné antibiotiká, ktoré pomôžu pri bolesti v hrdle, kožných a iných infekciách.

Probiotiká sa v súčasnosti čoraz viac propagujú na podporu zdravia. Názov probiotík vznikol z dvoch gréckych slov pro a biotic: pro znamená podpora a biotic znamená život. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) označuje za probiotiká všetky živé a zdraviu prospešné mikroorganizmy. Pre mnohých ľudí sa probiotiká spájajú s jogurtom. Reklamy odporúčajú rozličné probiotické jogurty a predstavujú ich často ako dokonalý liek na tráviace ťažkosti. Probiotiká v jogurtoch sú naozaj účinné, ale treba vybrať kvalitný jogurt, ktorý obsahuje probiotík dostatok a mať ho denne na jedálničku.

Probiotiká sa však nenachádzajú len v jogurte, ale bohatá na probiotiká je aj kyslá kapusta, kefír, nakladaná zelenina či čaj z kombuchy. Ďalšou alternatívou je kúpiť si probiotické kapsule. Probiotiká majú veľmi priaznivý vplyv nielen na trávenie, ale aj na celkové zdravie. Aké sú teda účinky probiotík na zdravie? O tom si povieme v nasledovnom článku.