Snažíte sa zdravo stravovať a pravidelne cvičíte? Pokiaľ chcete svojmu telu dopriať všetko, čo k vitálnemu fungovaniu potrebuje, nemali by ste zabúdať na to, že spomenuté „opatrenia“ vám na to nebudú úplne stačiť. Ľudský organizmus predsa nereaguje iba na skonzumované jedlo a pohyb. Všetky vplyvy prostredia zohrávajú určitú rolu. Chlad, teplo, slnečné žiarenie, svetlo, tma, stres atď. So všetkým, čo počas dňa stretnete, sa musíte nejakým spôsobom vyrovnávať, a to aj vtedy, ak si to už ani neuvedomujete. Vaše telo a vaša psychika teda celý deň pracuje. Doprajte im preto plnohodnotný odpočinok a snažte sa o kvalitný spánok.