Či už sa venujete nejakému športu alebo nie, kĺby každého človeka počas života prechádzajú mimoriadnou záťažou. Udržiavať ich v dobrom stave je preto nevyhnutnosť.

Na prvý pohľad to nemusí dávať príliš zmysel. Stále zo všetkých strán počúvame, ako sa málo pohybujeme a mali by sme chodiť viac peši či behať. Laik si potom môže položiť otázku, ako môžu pri minimálnom pohybe trpieť kĺby. Odpoveď je pritom úplne jednoduchá: práve preto trpia, lebo sa hýbeme čoraz menej.

Víno je nápoj bohov. Už v starých knihách sa dočítate, že nesmelo chýbať na žiadnom slávnostne prestretom stole. Vynikajúco doplní chuť jedla, no zgustnete si na ňom aj večer pri západe slnka či čítaní obľúbenej knihy. Kto pije víno pravidelne, ale v rozumnej miere, cíti sa fit a predchádza rôznym chorobám.

Vidíte skreslene alebo zahmlene? Pravdepodobne trpíte astigmatizmom, ktorého príznaky sú aj bolesti hlavy, únava, podráždenie očí alebo neostré videnie. Stopercentne vám ho však potvrdí alebo vyvráti očná prehliadka, vrátane testu videnia na blízko aj do diaľky. Avšak, nemusíte zúfať, je možné sa ho rýchlo a jednoducho zbaviť.

Možno ste sa týmto čudným výrazom pre spánok už v niekedy stretli. Pojem polyfázický spánok prvýkrát použil jeden psychológ začiatkom 20. storočia. Polyfázický spánok je spôsob spania viackrát denne, niečo ako spánok na etapy. Bežný človek je zvyknutý počas dňa pracovať, športovať, učiť sa a venovať sa nejakej činnosti a v noci spať približne 8 hodín. Niekto je zvyknutí spať menej a niekto viacej ako 8 hodín. Ak chcete mať deň dlhší musíte si ubrať zo spánku, čo sa môže neskôr prejaviť únavou. Spánkom však väčšina z nás strávi približne tretinu života. Vďaka polyfázickému spánku môže byť váš deň dlhší aj o niekoľko hodín. Deti v predškolských zariadeniach majú ešte bifázický spánok, keď však nastúpia do školy, ruší sa aj poobedný spánok a musia sa prispôsobiť spoločnosti a spať len raz denne v noci.