To, že reklamné slogany posilňovní nás zvyčajne navádzajú na vyformovanie letnej postavy, považujeme za samozrejmosť. No nie každému to musí sedieť. Možno patríte medzi tých, ktorí v teple ožijú a s príchodom slnečného počasia sa z ničoho nič stanú hedonistami. Tým pádom obdobím návratu k pravidelnému cvičeniu a starostlivosti o zdravie a fit postavu bude pre vás koniec septembra. Síce začiatky môžu byť náročné, nemusí to byť utrpenie. Máme pre vás niekoľko nápadov, ako môžete napraviť zlo spáchané letnými grilovačkami a dennými návštevami zmrzlinární jednoducho a účinne.
Čítať ďalej...Cviky
Zumba je cvičenie s prvkami tanca, aerobiku a bojových umení. Zumba vznikla okolo roku 2000 a za krátky čas zaujala desiatky miliónov ľudí. Dnes sa zumba cvičí vo vyše 150tich krajinách sveta vrátane Slovenska. Pri zumbe sa cvičí na latino hudbu a hodina zumby pripomína viac tanečnú párty než cvičenie. Na zumbe nielen spálite kalórie, ale vyšantíte sa na dobrej hudbe a nemusíte ani vedieť tancovať.
Čítať ďalej...Plávanie nepatrí medzi tie fyzické aktivity, vďaka ktorým spálite najviac kalórií. Nepatrí ani medzi najnáročnejšie fyzické aktivity. Avšak vďaka plávaniu formujete celú postavu bez toho aby ste zaťažovali kĺby. Aj keď centimetre z pásu nejdú dolu pri plávaní tak rýchlo ako napríklad pri bicyklovaní či behu, i tak by ste mali zaradiť plávanie do programu na chudnutie aspoň raz za týždeň.
Čítať ďalej...
Je tu nový rok a samozrejme s ním prichádza množstvo novoročných predsavzatí. Azda väčšina predsavzatí sa týka našej postavy a chudnutia. Snáď nie je človeka, ktorý by nechcel schudnúť v bruchu. Ako ale isto viete, iba z bruchu sa nedá schudnúť, ale človek chudne vždy z celého tela. To ale neznamená, že treba zanevrieť na cvičenie brucha. Brucho treba trénovať pravidelne a dávať mu zabrať slušnou dávkou opakovaní.
Čítať ďalej...