Bolesť krížov je v dnešných časoch veľmi rozšírený problém a môže za to najmä málo pohybu a sedavé zamestnanie. Milióny ľudí trápi aj v tomto momente bolesť krížov a takmer každý z nás ju niekedy v živote zažije. Či už ste dvihli niečo ťažké nesprávnou technikou alebo trpíte artritídou, zbaviť sa bolesti krížov určitý čas trvá (často aj niekoľko mesiacov). Žiaľ neexistuje presný spôsob, ktorý by uľavil od tejto nepríjemnej bolesti. Najlepší spôsob v boji proti bolesti krížov je venovať viac času fyzickej aktivite v kombinácii so správnym sedením za počítačom. Bolesti v krížoch sa dodržiavaním určitých zásad dá spoľahlivo zbaviť, chce to len trpezlivosť a čas. V niektorých prípadoch môže byť bolesť krížov spôsobená stresom, zápalom obličiek, močových ciest, gynekologickými zápalmi, nedostatkom minerálov či prekonanou traumou. Dôležité je tiež chrbát príliš nepreťažovať. Ak vás chrbát bolí až príliš aj keď ležíte alebo máte ťažkosti postaviť sa na nohy, vtedy by ste mali ihneď vyhľadať lekára. Nasledovné spôsoby môžu pomôcť zbaviť sa bolesti v krížoch.