Správna strava má veľký vplyv na naše zdravie, či už sa jedná o zdravie vnútorných orgánov, pokožky, kĺbov či hlavy. Ak radi športujete potrebujete prijímať väčšie množstvo určitých zložiek potravy. Jednou takou zložkou je kolagén, ktorý má veľký vplyv na zdravie pokožky a kĺbov. Kolagén je najrozšírenejšia bielkovina v našom tele a tele iných cicavcov a má približne 30%-ný podiel zo všetkých bielkovín. Kolagén je v podstate spojivo pre takmer všetky štruktúry nášho tela. nachádza sa vo vlasoch, svaloch, kostiach a orgánoch ako napríklad srdce, pečeň, či pľúca. Kolagén si môžete predstaviť ako lepidlo, ktoré drží naše telo pokope.

Naskýta sa však dôležitá otázka, či prijímať kolagén vo forme doplnkov výživy alebo si ho vytvárať vďaka zameraniu na určité potraviny. V tomto článku vymenujeme a bližšie popíšeme niektoré z takýchto potravín. Najlepšie je pravidelne prijímať kolagén zo stravy (ako si nižšie vymenujeme najlepším zdrojom sú hovädzie, bravčové, či kuracie vývary z kostí, ale aj huspenina, tlačenka či vajíčka alebo ryby.

Kolagén sa skladá z kompletného profilu aminokyselín, najmä glycínu, prolínu a hydroxyprolínu. Tieto aminokyseliny podporujú hojivé a regeneračné procesy v tele. I keď naše telo si kolagén prirodzene produkuje, s narastajúcim vekom, či zlou životosprávou sa jeho produkcia znižuje, čo môže spôsobovať starnutie kože a bolesti kĺbov. Vďaka zníženej tvorbe a zníženému príjmu kolagénu sa tvoria a prehlbujú vrásky a znižuje elasticita kože a kĺbov. Medzi ďalšie veci, ktoré znižujú produkciu kolagénu, patrí strava s vysokým obsahom cukru, nadmerný príjem alkoholu, nadmerné opaľovanie a fajčenie.

Poznáme to všetci, z ničoho nič začneme čkať alebo ako sa ľudovo hovorí štikútať a čkanie nie a nie prestať. Čkanie je náhle a neovládateľné sťahovanie bránice a medzirebrových svalov. Sťahmi týchto svalov sa prudko nadýchneme o následne pri uzatvorení hlasiviek vzniká typický zvuk čkania. Bežne aj bez nejakej snahy o zastavenie štikútky, zvykne čkanie samo prejsť v priebehu pár minút. Azda každý pozná bežné 'finty' proti čkaniu ako sú zadržanie dychu či vypitie pohára vody. V tomto článku sa zameriame na ďalšie triky používané na zastavenie čkania. Ak čkanie trvá vyše dňa alebo ak kvôli čkaniu nemôžete zaspať, vtedy by sme mali zájsť k lekárovi. Najčastejšie príčiny čkania sú rýchle zjedenie jedla alebo rýchle vypitie vody, preto najlepšia prevencia čkania je jesť a piť pomalšie.

Akné je večnou témou, predovšetkým kvôli veľkému počtu ľudí, ktorý s ním zvádza boj každý deň. Všetci majú svoje metódy, avšak nie vždy sú správne. Pokiaľ dáte na babské rady a overené postupy, dávajte si pozor, keďže nie vždy sú pravdivé. Práve preto, že ide o stále diskutovanú tému, vzniklo v boji proti akné množstvo mýtov.

Drobné jazvičky na povrchu pokožky známe ako strie trápia mnoho ľudí. Strie sú spočiatku červené až purpurové a časom vyblednú. Aj keď je ľudská koža dostatočne elastická, pri značnom zväčšení sa môže popraskať. S vekom sa pružnosť pokožky zmenšuje a keďže nám zväčša s pribúdajúcim vekom pribúdajú aj kilogramy, strie sa teda často objavujú aj u starších ľudí. Strie sa objavujú najmä pri rýchlom priberaní hmotnosti, teda keď sa pokožka roztiahne viac ako je schopná vydržať. Najčastejšie sa strie tvoria na bruchu tehotných žien alebo u kulturistov na stehnách, ramenách či iných telesných partiách, kde sa pokožka najviac naťahuje. Treba vedieť, že strie sa nedajú odstrániť úplne, ale je možné ich vzhľad a sfarbenie zmierniť.