Keď je vonku pekne, najčastejšie nás to láka podniknúť nejakú outdoorovú aktivitu. Beháme, korčuľujeme, chodíme na túry alebo sa bicyklujeme. Chcete si bicyklovaním vylepšiť zdravie? Poradíme vám, ako sa svojmu koníčku venovať správne.
Bicykle pre rôzne účely
Bicyklovať sa učia už malé deti, a to prostredníctvom trojkoliek. Neskôr ich nahradia detské bicykle s pomocnými kolieskami, ktoré sa z bicykla odstránia, keď sa dieťa naučí udržať rovnováhu. Všetky vekové kategórie milujú bicykle, preto nie je ničím nezvyčajným vidieť na bicykli aj nejakého seniora. Tí v súčasnosti obľubujú využívať elektrobike , lebo im pomáhajú zdolávať dlhšie trasy či ťažší terén (uličky do kopca). Bicyklovanie sa im odporúča, aj keď majú problémy s kĺbmi. Ak si chcete zaobstarať bicykel, aby ste sa mohli rýchlejšie presúvať po meste alebo chodiť na nákupy, alebo radi pracujete na svojej postave a výkone a bicykluje sa výhradne na upravených cyklistických chodníkoch, alebo sa radi rútite po strmých lesných uličkách, u predajcov bicyklov si zaiste nájdete svojho partnera na športovanie. Mestské, krosové, trekingové bicykle i bicykle horské zoženiete vo všakových farebných prevedeniach, no okrem zjavu si dajte záležať aj na vybavení bicykla a jeho vlastnostiach.
Sexi vďaka bicyklu
Niekto sa bicykluje zásadne len vtedy, keď sa potrebuje niekam dostať, iný preto, že miluje pohyb na čerstvom vzduchu a vietor vo vlasoch. Okrem toho, že si jazdou na bicykli prečistíte myšlienky, zásadne pracujete na formovaní svojej postavy. Svaly sa vám pri pravidelnom šliapaní do pedálov nádherne vyformujú, a vy tak bojujete napríklad proti nadváhe alebo kardiovaskulárnym ochoreniam. Ak to so zdravým spôsobom života naozaj myslíte vážne, skúste sa bicyklovať aspoň trikrát do týždňa, vždy minimálne polhodinku. Je dobré, ak začnete s menej náročnými a kratšími trasami a pomalou jazdou, aby ste svoje telo nepreťažili hneď na začiatku. Ak šliapete do kopca, skúste trochu zdvihnúť zadok zo sedadla. Popri bicyklovaní určite dodržiavajte pitný režim a vodu nepite vždy len vtedy, keď vám vyschne v krku. To už je príznak dehydratácie.
-
Máte málo materského mlieka? Vyskúšajte tieto ...
-
Domáci deodorant - recept
-
Čo pomôže na jarnú únavu
-
Návštevy: 3623