Glykemický index (GI) je stupnica od 0 po 100, ktorá zobrazuje potraviny podľa toho, akou rýchlosťou sa z nich vstrebáva cukor a ako rýchlo pôsobí na hladinu glukózy v krvi. Na stupnici GI nenájdete potraviny ako mäso, vajcia, syr, ktoré neobsahujú žiadne sacharidy. Za potraviny s vysokým GI sa považujú tie, ktoré majú GI väčší ako 71

Čítať ďalej...

Ak sa zaujúímate o zdravú stravu či fitness, isto ste sa už stretli s pojmom RTD nápoj. V tomto článku si popíšeme čo sú to RTD nápoje, na čo sú dobré a či sú vôbec nevyhnutné pre zdravý životný štýl a peknú postavu bez prebytočných tukových vankúšov.

Čítať ďalej...
Tags: strava  

Cvičenie výrazne pomáha v snahe získať peknú postavu a popri správnej strave robí priam zázraky. Rôzne druhy pohybovej aktivity sú nevyhnutné ako chcete pekné svalnaté telo s minimom tuku. Cvičiť treba obozretne a treba dodržiavať určité zásady, vďaka ktorým nebude cvičenie zbytočné. Niekto po dlhšom behu cíti vyčerpanosť a siahne po kalorickom jedle na doplnenie spálenej energie. Alebo v snahe schudnúť čo najviac takmer neprijíma jedlo.

Čítať ďalej...

Pre chudnutie je dôležité neprejedať sa a to dosiahnete tým, že budete stále najedený. Byť stále najedený a nemať pocit hladu počas dňa sa dá zvládnuť správnym jedlom a dobrým načasovaním jedla. Keď je človek hladný, tak často siahne po nezdravom jedle s vysokým obsahom kalórií alebo medzi hlavnými jedlami zje veľa sladkostí. Hladný človek sa ľahko preje a keď sa dostane k jedlu, zje ho rýchlo, čo nie je dobré pre trávenie. Keď je človek hladný často, postupne sa spomalí metabolizmus, čo vedie k priberaniu na váhe.

Čítať ďalej...

Najnovšie články

Ochrana tváre pri práci ...

Zrak a sluch patria medzi päť ľudských zmyslov. ...

Ako najlepšie vyčistiť ...

Variť si doma svoju kávu je jedno z najlepších ...

Čo pomôže namáhaným ...

Skúste prísť do fitness centra či na skupinový ...

Dobre si rozmyslite, než ...

Ak zvyknete doma ...

Ako pripraviť ...

Kvalitné príslušenstvo k motorke je veľkou ...

Finálna jesenná ...

Keď sledujeme prírodu a jej zmeny, v podstate ...

Template Settings
Select color sample for all parameters
Red Green Olive Sienna Teal Dark_blue
Background Color
Text Color
Select menu
Google Font
Body Font-size
Body Font-family
Direction
Scroll to top

Používaním stránky Copomoze.sk súhlasíte s používaním cookies, ktoré slúžia na zlepšenie kvality obsahu. Viac informácií...