Ak sa zaujúímate o zdravú stravu či fitness, isto ste sa už stretli s pojmom RTD nápoj. V tomto článku si popíšeme čo sú to RTD nápoje, na čo sú dobré a či sú vôbec nevyhnutné pre zdravý životný štýl a peknú postavu bez prebytočných tukových vankúšov.

RTD nápoje (skratka z anglického výrazu Ready To Drink) sú balené nápoje pripravené na konzumáciu. Nemusí sa jednať len o zdravé nápoje na báze jogurtu ako napríklad hotové proteínové nápoje, ale môže to byť napríklad energy drink, ľadový čaj či koktejly s nízkym obsahom alkoholu. My budeme rozoberať tie RTD nápoje, ktoré slúžia k účelom budovania peknej postavy.

Prečo sú RTD nápoje také obľúbené

RTD nápoje si získavajú celosvetovú popularitu a ľudia ich majú radi najmä z dôvodu úspory času. Je jednoduché otvoriť si po fyzickom výkone fľašu s pripraveným nápojom, ktorý obsahuje potrebné živiny na regeneráciu namiešané vo vhodnom pomere. Nie že by bolo príliš časovo náročné rozmiešať si napríklad proteínový prášok s vodou v šejkry, ale v dnešnej uponáhľanej dobe je každá ušetrená minúta dobrá. Práve s dôvodu úspory času sú RTD nápoje také obľúbené. Ďalšia vec je, že kvalitný RTD nápoj obsahuje ideálny pomer živín a hneď po cvičení netreba nič iné, len vypiť fľaštičku takto pripraveného nápoja. Treba dodať, že cena za takto pripravenú dávku živín je o niečo vyššia ako keď si nápoj namiešame sami z prášku.

Čo RTD nápoje obsahujú

Obsah RTD nápoja je rôzny a rôzne RTD nápoje slúžia na rôzne účely ako napríklad dodanie energie, spaľovanie tuku či dodanie rýchlych aminokyselín. Niektoré RTD nápoje sú na báze mlieka, iné obsahujú vitamíny, kofeín, taurín, bielkoviny, kolagén či L-karnitín na spaľovanie tuku. RTD nápoje, ktoré neslúžia na účely budovania peknej postavy môžu obsahovať aj alkohol či cukor. POzrime sa na zložky RTD nápojov bližšie. Tieto zložky obsahujú fitness RTD nápoje najčastejšie:

• BCAA - aminokyseliny leucín, izoleucín a valín zvyšujú energiu, nárast svalovej hmoty, redukujú únavu počas cvičenia a zlepšujú fyzický výkon
• kolagén - podporuje pružnosť pokožky, redukuje tvorbu vrások a celkové prejavy starnutia a je výživou pre chrupavky a kĺby
• kofeín - stimuluje nervovú sústavu a podporuje spaľovanie tukov
• taurín - stimuluje mozgovú aktivitu a podporuje činnosť nervovej sústavy
• selén - podporuje udržanie zdravých vlasov a nechtov, fungovanie imunity a štítnej žľazy
• mangán - antioxidant, pomáha k správnej látkovej premene, udržaniu zdravých kostí, tvorbu spojivového tkaniva
• vitamíny - RTD nápoje môžu obsahovať rôzne vitamíny
• l-karnitín - prírodný spaľovač tuku

Foto: kiliweb Open Food Facts 

• Predch.
• Nasl.