Strava
V mnohých diétach sa odporúča jesť zeleninu či ovocie s vysokým obsahom vlákniny. Vláknina je užitočný pomocník pri trávení a vitamíny so zeleniny a ovocia sú tiež prospešné. Ak ste si doteraz lámali hlavu nad tým, ktoré ovocie alebo zelenina obsahujú najviac vlákniny, už viac nemusíte.
Prinášame vám stručný prehľad zeleniny a ovocia s najväčším obsahom vlákniny v jednoduchej tabuľke.
Zelenina s vysokým obsahom vlákniny |
Ovocie s vysokým obsahom vlákniny |
|
kapusta fazuľa a bôby paprika baklažán cuketa karfiol špargľa brokolica cibuľa hríby hrach šošovica rebarbora zemiak so šupkou artičoky uhorka zeler špenát ružičkový kel bambusové výhonky petržlen žerucha
|
jablko hruška slivky banán avokádo maliny pomaranč kiwi figy, datle (aj sušené) marhuľa sušené hrozienka
|
-
Návštevy: 953