Novinky:
Tipy na ľahké učenie sa -- "Za život, teda hlavne za jeho prvú polovicu či tretinu, sa učíme veľa nových vecí. Už od ..." -- 21. október 2016
11 tipov na posilnenie imunity -- "Dobrý imunitný systém znamená menej zdravotných problémov. Naše telo je denne vystavené ..." -- 15. október 2016
Aj nové tepelné čerpadlo potrebuje pravidelný servis -- "Vykurovacia sezóna na Slovensku trvá od septembra do júna. Zhruba 5 mesiacov v roku ..." -- 05. február 2017
Aké diéty naozaj pomôžu? -- "Neviete, ale chceli by ste vedieť? Tak neváhajte a pokračujte v čítaní. Pokiaľ chcete ..." -- 09. november 2016
Ako byť šťastný -- "Mnohí ľudia si kladú otázku ako byť šťastný, pritom žijú v slobodnej krajine s prístupom ..." -- 21. apríl 2017
Ako efektívne skladovať -- "Ak podnikáte, bude pre vás nevyhnutnosťou zariadiť si vlastné skladové priestory. Ak ..." -- 11. október 2016
Ako financovať vaše nové auto? -- "Mnohí vodiči hľadajú tú najlepšiu možnosť financovanie pri kúpe ich vozidla. Málokto má ..." -- 28. január 2017
Ako na efektívne chudnutie -- "Dnes už na chudnutie existujú azda milióny ‘zázračných’ preparátov, ktoré sľubujú ..." -- 24. júl 2013
Ako neprekombinovať lieky s podobným účinkom -- " Slovenská lekárnická komora pripravuje aplikáciu zameranú na identifikáciu nežiaducich ..." -- 16. marec 2017
Ako odnaučiť dieťa od plienok -- "Jedna z prvých vecí, na ktoré ľudia myslia pri narodení dieťaťa sú výdavky za plienky. ..." -- 18. jún 2015
cvicenie

Hrboľatá a nevábne vyzerajúca koža nie je to, po čom ľudia túžia. Celulitída je častý problém, ktorý sa však netýka len obéznych ľudí, ale postihuje aj celkom štíhlych mladých ľudí. Trpia ňou starí, mladí, ženy, muži, ľudia s nadváhou i športový nadšenci. Častejšie postihuje ženy ako mužov a na niektorej časti tela ju má vyše 80% žien. Mnohé ženy sa jej snažia zbaviť pomocou drahých krémov, ktoré však mnohokrát nemajú požadovaný účinok.

Je potrebné si uvedomiť, že proti celulitíde nestačí bojovať len jedným prostriedkom, ale skombinovať viacero spôsobov a pravdepodobne bude potrebné zmeniť váš životný štýl. Odstránenie celulitídy je dlhodobá záležitosť s neistým výsledkom. Ak nemáte istotu, či sa vás celulitída týka, stačí stlačiť kožu medzi prstami a ak je koža hrudkovitá, pravdepodobne to je spôsobené celulitídou.

 

Celulitída sa najčastejšie vyskytuje na týchto častiach tela:

- brucho
- boky
- zadok
- stehná
- horná časť chrbta

Ako sa zbaviť celulitídy

Strava - Významným prvkom v strave nielen pri celulitíde sú esenciálne mastné kyseliny, ktoré naše telo nevie vytvoriť a treba ich prijímať v strave. Esenciálne mastné kyseliny sa nachádzajú napríklad v kokosovom oleji, konopnom oleji, rybách a orechoch. Rastlinných olejov by ste pri varení mali používať čo najmenej. Jedzte potraviny bohaté na lecitín, ktorý obnovuje kožné bunky. Lecitín sa nachádza napríklad v sóji, vajciach, karfiole, brokolici, špenáte, jablkách, arašidoch a v ľadovom šaláte. Ako doplnok stravy je dobré zaradiť probiotiká, ktoré sa nachádzajú vo fermentovaných (kvasených) potravinách ako kyslá kapusta alebo kvasené uhorky tzv. kvašáky.

Voda - Pitie dostatočného množstva vody pomáha v boji s celulitídou. Hydratovaná koža zlepšuje vzhľad celulitídy a odporúča sa piť čistú vodu, polotučné mlieko a kvalitné džúsy bez prídavku cukru. Dobrým indikátorom dostatočného príjmu vody je moč, ktorá by mala byť číra. Každý deň dbajte na dostatočný príjem vody. Dobrým tipom je napustiť si 1,5 litrovú fľašu vodou a tú vypiť do skorého poobedia, prípadne v teplom počasí ju vypiť celú doobeda.

Cvičenie - pomocou pravidelného tréningu sa zbavíte tuku a priamo-úmerne s ním sa zlepší stav celulitídy, prípadne sa jej úplne zbavíte. Dôležitá je pravidelnosť a tú dosiahnete najmä ak vás cvičenie baví. Nenúťte sa preto do behu ak ho nemáte radi a namiesto neho plávajte alebo jazdite na bicykli. Nájdite si čas na cvičenie aspoň razy do týždňa a vaše telo sa bude postupne meniť k lepšiemu. Hlavne treba mať na pamäti, že spočiatku treba cvičiť menej intenzívne a postupne pridávať či už záťaž alebo najazdené kilometre. Okrem cvičenia je dobré všade chodiť po schodoch a vyhnúť sa výťahom. Tým stimulujete cirkuláciu krvi  spevňujete svalstvo stehien a zadku, kde sa celulitída vyskytuje najčastejšie.

Detoxikácia - Snažte sa prečistiť telo pomocou detoxikácie. Začať sa dá zmenou stravy a výmenou bieleho pečiva za celozrnné, znížením spotreby cukru a nasýtených tukov. Hlavne sa vyhnite extrémom ako hladovka či drastické diéty. Zápcha je nepriateľ celulitídy a ak ňou trpíte, skúste niektorý z našich typov proti zápche. Na prečistenie organizmu sú vhodné bylinky benedikt lekársky, nechtík lekársky, pestrec mariánsky a schizandra čínska. Zbaviť sa toxínov cez kožu pomôže sauna, ktorá je pri celulitíde veľmi nápomocná.

Kofeínová masáž - prikladanie kofeínu na kožu s celulitídou môže pomôcť zmierniť jej príznaky. Do štvrtiny pohára dajte pomletú kávu, zalejte trochou horúcej vody. Po 15-tich minútach pridajte 1-2 polievkové lyžice olivového oleja a po dobu niekoľko minút masírujte krúživým pohybom na postihnutú kožu. Následne umyte vodou a osušte. Kofeín rozširuje cievy, zlepšuje cirkuláciu krvi a znižuje zadržiavanie vody, čím sa zlepší vzhľad celulitídy. Vďaka antioxidantom sa vyplavujú z kože toxíny. Túto kávovú masáž opakujte trikrát týždenne. Okrem kávovej masáže pomáha aj klasická masáž. Je dobré masírovať postihnutú kožu každý deň, čím sa zvýši elasticita kože.

  • Prev
  • Partneri
Template Settings
Select color sample for all parameters
Red Green Olive Sienna Teal Dark_blue
Background Color
Text Color
Select menu
Google Font
Body Font-size
Body Font-family
Direction
Scroll to top

Používaním stránky Copomoze.sk súhlasíte s používaním cookies, ktoré slúžia na zlepšenie kvality obsahu. Viac informácií...