Novinky:
Tipy na ľahké učenie sa -- "Za život, teda hlavne za jeho prvú polovicu či tretinu, sa učíme veľa nových vecí. Už od ..." -- 21. október 2016
Trpíte astigmatizmom? Poznáme riešenie, vďaka ktorému bude vaše videnie ostré -- "Vidíte skreslene alebo zahmlene? Pravdepodobne trpíte astigmatizmom, ktorého príznaky sú ..." -- 06. august 2017
11 tipov na posilnenie imunity -- "Dobrý imunitný systém znamená menej zdravotných problémov. Naše telo je denne vystavené ..." -- 15. október 2016
5 tipov od dizajnérov, ako zariadiť reštauráciu nadčasovo a moderne -- " Hovorí sa, že úspech každej reštaurácie závisí od troch faktorov: dobré jedlo, dobrá ..." -- 21. november 2017
Aj nové tepelné čerpadlo potrebuje pravidelný servis -- "Vykurovacia sezóna na Slovensku trvá od septembra do júna. Zhruba 5 mesiacov v roku ..." -- 05. február 2017
Aké diéty naozaj pomôžu? -- "Neviete, ale chceli by ste vedieť? Tak neváhajte a pokračujte v čítaní. Pokiaľ chcete ..." -- 09. november 2016
Ako a prečo menia ľudia prácu -- "Nie je to tak dávno, keď bola stabilná, trvalá a jednoliata práca každodennou ..." -- 24. august 2017
Ako byť šťastný -- "Mnohí ľudia si kladú otázku ako byť šťastný, pritom žijú v slobodnej krajine s prístupom ..." -- 21. apríl 2017
Ako efektívne skladovať -- "Ak podnikáte, bude pre vás nevyhnutnosťou zariadiť si vlastné skladové priestory. Ak ..." -- 11. október 2016
Ako financovať vaše nové auto? -- "Mnohí vodiči hľadajú tú najlepšiu možnosť financovanie pri kúpe ich vozidla. Málokto má ..." -- 28. január 2017
ploché nohy

Zdravotný problém známy ako ploché nohy je veľmi rozšírený. Plochá noha vzniká vplyvom starnutia, preťaženia, zlej obuvi alebo zlým vývojom. Keď sa tkanivá a šľachy, ktoré držia nohu pokope uvoľnia, zníži sa klenba a vzniká plochá noha. Či máte ploché nohy aj vy zistíte tak, že stúpite mokrou nohou na zem. Keď nie je otlačok pekne vytvarovaný do stopy ale je zliaty, mali by ste navštíviť lekára. Veľmi dôležitá je prevencia, pretože aj keď momentálne nemáte ploche nohy, pri nesprávnych návykoch sa tento problém môže týkať aj vás. Ploché nohy sú časté u detí, ak však nespôsobujú bolesti alebo problémy pri chodení, nemusia sa zatiaľ liečiť. Často sa vývojom upravia nohy do normálu. Na prevenciu alebo postupné odstránenie plochých nôh prinášame zopár rád.

Chodenie naboso – Jeden z vynikajúcich spôsobov odstránenia plochých nôh je chodenie naboso. Tiež cvičenie alebo behanie naboso je veľmi prospešné. Pri behaní treba dávať pozor aby ste si nepichli niečo do nohy. Samozrejme chodenie po chodníkoch naboso so sebou prináša mnohé riziká, preto je lepšie ak chodíte naboso aspoň doma v záhrade či po byte. Vyvarujte sa dlhodobému státiu na mieste a dvíhaniu ťažkých predmetov.

Joga – Pravidelné cvičenie jogy odbúrava stres, posilňuje šľachy a svaly, zlepšuje ohybnosť a prispieva k zlepšeniu plochých nôh. Stačí zacvičiť si jogu na 10 minút denne rán po prebudení alebo večer pred spaním. Na zlepšenie plochých nôh sú vhodné cviky v stoji, na jednej nohe, preťahovacie alebo uvoľňovacie cviky. Pomôcť vám môže video:

Hygiena a masáž – Denná starostlivosť o ploché nohy je veľmi dôležitá, najmä keď máte za sebou náročný deň plný chodenia a behania. Nohám prospieva kúpeľ vo vode s prídavkom soli prípadne esenciálnych olejov. Tvrdú kožu na pätách po kúpeli odstráňte pemzou. Denne si masírujte nohy, alebo požiadajte niekoho o masáž. Je to príjemné spestrenie večera a masáž nôh prospieva vášmu celkovému zdraviu.

Obuv – Vhodná obuv z priedušných materiálov je základ, ak trpíte plochými nohami. Ženy by mali zabudnúť na dennodenné nosenie topánok na vysokom opätku. Kvalitné topánky držia nohu v stabilnej polohe a zabraňujú zlému našľapovaniu. Na trhu sú rôzne ortopedické vložky do topánok, ktoré zabraňujú deformácii chodidla a korigujú pokles klenby.

Najnovšie články

Výhody látkových plienok ...

Čím ďalej viac mamičiek uprednostňuje látkové ...

Black Friday Slovensko ...

Najlepší deň v roku pre nákupných maniakov – ...

Laktózová intolerancia - ...

Množstvo ľudí dnes trápi laktózová intolerancia, ...

Ako sa zbaviť zápachu ...

Je to problém najmä športovo aktívnych ľudí, ...

Účty pre deti a mladých ...

Nový školský rok je už v plnom prúde a vaše ...

Krátkodobé cestovné ...

Vinobranie, tradičné jarmoky, výpredajové akcie ...

  • Prev
  • Partneri
Template Settings
Select color sample for all parameters
Red Green Olive Sienna Teal Dark_blue
Background Color
Text Color
Select menu
Google Font
Body Font-size
Body Font-family
Direction
Scroll to top

Používaním stránky Copomoze.sk súhlasíte s používaním cookies, ktoré slúžia na zlepšenie kvality obsahu. Viac informácií...