Niektoré ženy vyzerajú pár týždňov po pôrode ešte lepšie ako keď neboli tehotné. Iné majú zasa problém zhodiť čo i len kilogram a ešte mesiace po pôrode majú kilá navyše a tehotenské bruško. Ak patríte do druhej skupiny, je tento článok pre vás. Keď sa staráte o malé bábätko, nemáte ani pomyslenie na diéty či cvičenie, ale určite chceli by ste schudnúť. Prvých 6 týždňov po pôrode neriešte svoju postavu a sústreďte sa na vaše dieťatko (nezabúdajte však na muža J). Cez deň by si každá z vás mala nájsť pár minút pre seba. Práve tých pár minút dokáže robiť zázraky. Treba však začať postupne. Schudnutie na pôvodnú hmotnosť môže trvať mesiace. Ak ste mali nadváhu ešte pred otehotnením, dostať sa na pôvodnú hmotnosť môže trvať aj vyše roka.

Čítať ďalej...

O káve sa toho už popísalo veľmi veľa, avšak pokiaľ sa káva spomína v spojení s chudnutím, názory sa líšia. Káva môže pomôcť v snahe schudnúť ak sa však nedodržiavajú určité pravidlá, môže naopak spôsobovať zvýšenie hmotnosti. Pitie kávy vo veľkých množstvách môže to viesť k nespavosti, k prejedaniu a tým aj k priberaniu. Ľudia s vysokým tlakom by mali piť kávu len výnimočne. Vďaka kofeínu v káve môžete pocítiť viac energie a tým byť fyzicky aktívnejší. Keď pijete kávu, mali by ste po šálke kávy vypiť rovnaké množstvo vody z dôvodu toho, že káva odvodňuje. Po káve preto môžete cítiť smäd, ktorý však nezaháňajte sladenými vodami. Tiež je dobré zvyknúť si popíjať kávu bez cukru.

Hypoglykémia je stav, kedy hladina cukru (glukózy) v krvi je príliš nízka. Normálna hladina glukózy v krvi zdravých ľudí je 3,5 - 5,5 mmol/l. Hypoglykémia nastane, ak glukóza v krvi klesne pod 3,3 mmol/l. Nízka hladina glukózy v krvi je nebezpečná najmä pre mozog, keďže glukóza jediný zdroj energie mozgu. Hypoglykémia sa objavuje najmä u diabetikov a u ľudí, ktorí vydajú príliš veľa energie (napr. ťažkou prácou, posilovaním, behom). 

 

H.E.A.T. (High Energy Athletic Training) v preklade znamená vysoko energický atletický tréning sa zameriava na rýchle spaľovanie tukov a rozvoj svalstva. Tento typ tréningu vyvinula americká sieť fitnescentier Virgin Active a je vhodný aj pre tých, ktorí s cvičením len začínajú, resp. chcú začať. Mnohí začiatočníci robia chybu vo vynechaní rozcvičky, dámy pri cvičení zasa preferujú kardio, ktoré síce spaľuje tuky, ale čiastočne aj svaly. Silové cviky sú zasa určené na rozvoj svalovej hmoty, ale nerozvíja sa pomocou nich kondícia a vytrvalosť.

Čítať ďalej...

Najnovšie články

Ochrana tváre pri práci ...

Zrak a sluch patria medzi päť ľudských zmyslov. ...

Ako najlepšie vyčistiť ...

Variť si doma svoju kávu je jedno z najlepších ...

Čo pomôže namáhaným ...

Skúste prísť do fitness centra či na skupinový ...

Dobre si rozmyslite, než ...

Ak zvyknete doma ...

Ako pripraviť ...

Kvalitné príslušenstvo k motorke je veľkou ...

Finálna jesenná ...

Keď sledujeme prírodu a jej zmeny, v podstate ...

Template Settings
Select color sample for all parameters
Red Green Olive Sienna Teal Dark_blue
Background Color
Text Color
Select menu
Google Font
Body Font-size
Body Font-family
Direction
Scroll to top

Používaním stránky Copomoze.sk súhlasíte s používaním cookies, ktoré slúžia na zlepšenie kvality obsahu. Viac informácií...