Chudnutie
O káve sa toho už popísalo veľmi veľa, avšak pokiaľ sa káva spomína v spojení s chudnutím, názory sa líšia. Káva môže pomôcť v snahe schudnúť ak sa však nedodržiavajú určité pravidlá, môže naopak spôsobovať zvýšenie hmotnosti. Pitie kávy vo veľkých množstvách môže to viesť k nespavosti, k prejedaniu a tým aj k priberaniu. Ľudia s vysokým tlakom by mali piť kávu len výnimočne. Vďaka kofeínu v káve môžete pocítiť viac energie a tým byť fyzicky aktívnejší. Keď pijete kávu, mali by ste po šálke kávy vypiť rovnaké množstvo vody z dôvodu toho, že káva odvodňuje. Po káve preto môžete cítiť smäd, ktorý však nezaháňajte sladenými vodami. Tiež je dobré zvyknúť si popíjať kávu bez cukru.
Dôvody, prečo je káva dobrá na chudnutie:
1. pitím kávy potláčate chuť na jedlo a kávou môžete nahradiť sladkosti
2. kofeín v káve vám dodá energiu pri fyzickej aktivite
3. káva obsahuje zanedbateľné množstvo kalórií
Na čo dať pozor pri pití kávy:
- kávu pite v rozumnom množstve, 1 až 2 šálky denne, pretože príliš veľa kávy spôsobuje nespavosť, zvyšuje stres a to môže viesť k prejedaniu
- pre chudnutie (aj keď pre chuť nie) je najlepšie piť kávu bez mlieka a najmä bez cukru
- káva pôsobí ako diuretikum, teda odvodňuje, pite po káve dostatočné množstvo vody
Tip! Káva potláča chuť do jedla a ak budete piť kávu po večeri vyhnete sa jedeniu pred spaním.
-
Návštevy: 1320
